RefreshYourself, 14-20 September 2024

Na het succes van het Refresh Yourself programma afgelopen april bieden Lizz en ik opnieuw een week aan om jezelf liefdevol te resetten

Met Oergezonde maaltijden, meditatie, yoga, bodywork, wandelingen in de prachtige natuur, TRE, ademwerk, koudwaterexperience, compassie

Ben jij bekend met Meditatie en Yoga en wil je op een rustige gezonde en liefdevolle manier de verdieping met jezelf aangaan? Het brein kalmeren en je lichaam resetten? Dat kan in September in Portugal 

Kosten zijn €1095,- voor het totale programma, inclusief 3 maaltijden + snacks en 6x een overnachting in een gedeelde tweepersoonskamer. Er is één eenpersoonskamer die voor een meerprijs geboekt kan worden €1250,- 

Vroegboekers die voor 15 mei boeken krijgen 10% korting

Wil je meer informatie over het programma in september. Neem dan gerust contact op met Lizz of Hester

https://casaeconnosco.com/

Zaterdagmiddag 14 september aankomen en vrijdag na het ontbijt, nemen we gereset, ontspannen, gevuld met veel nieuwe ervaringen afscheid van elkaar

Oerspronkelijke maaltijden 

Workshop lijf-breingeluk

Bewustworden van patronen, overtuigingen en actie neigingen

Compassie 

Verbinding

Natuurlijk 

Yoga

TRE

Ademwerk 

Wandelen

Mindful Parenting 

Het ouderschap is soms een behoorlijke uitdaging. In de verschillende levensfasen van de opvoeding.

Alles heeft invloed op het ouderschap in het gezin. Leuke en minder leuke gebeurtenissen Niet alleen de ontwikkeling van jouw kind(eren) maar ook jouw persoonlijke levenservaring, van jou als kind tot nu, in het gezin waar jij bent opgegroeid, live events, kind factoren, etc.

In de 8-weekse training ga je bewust ervaren hoe het is om patronen (automatische piloot) te zien, herkennen en erkennen, andere keuzes te maken, de verschillende rollen te leren onderscheiden (schema-modi) en om te zien waar je getriggerd wordt vanuit de eigen opvoeding

We doen dit in een groep met ouders die elk hun eigen onderzoek hebben in de training. Je zult merken dat je niet de enige bent die regelmatig worstelt.

We oefenen met meditatie, bewegen (yoga), en een deel theoretische uitleg, mindful communiceren/ luisteren.

In april start ik een training op zaterdag. 

4 zaterdagen van 10:00 tot 16:00 uur, waarin we per keer 2 sessies doen. Daarna heb je 2 weken om het geleerde thuis te oefenen 

Ik ben getraind door Susan Bögels 

Zij heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van de training.

https://www.susanbogels.com/training-mindful-ouderschap/ 

Een paar keer per jaar begeleid ik een 8-weekse training, samen met collega's van KOOS (jeugd-GGZ), aan ouders die of bij KOOS of bij het Buurtteam ondersteuning krijgen. 

Kosten voor 8 sessies en een terugkomsessie: per persoon €400, =,  als de partner/mede-opvoeder meedoet krijgt deze 50% korting

4 zaterdagen van 10:00 -16:00 uur

20 april

4 mei

18 mei

1 juni

Terugkomochtend Zaterdag 13 juli 10:00 - 12:30 uur

In het Maximaal Gezond Centrum 

Burgemeester Verderlaan 19, Utrecht 

Inclusief koffie en thee. Lunch zelf meenemen. 

Makkelijk zittende kleding en warme sokken meenemen. Matjes, dekens en kussentjes zijn aanwezig.

Bij aanmelding hebben we telefonisch/online contact voor een intake

~

Refresh Yourself 

* 5 dagen naar binnen keren: voelen wat er is en wat jij nodig hebt 

Refresh Yourself wordt begeleid door Lizz en Hester. 

Ingrediënten zijn: 

Voeding, Bewustwording, Meditatie, Beweging en Ontspanning

* Je bent van harte welkom op zaterdag 6 april 2024

Vanaf zondag starten we met het Refresh Yourself programma

Halverwege het programma is er naar behoefte ruimte voor een 1 op 1 massage behandeling of coaching-sessie

Op vrijdag na het ontbijt nemen we weer afscheid van elkaar en kun je weer met frisse zin en opgeladen verder

* Refresh Yourself kost €750,-

Dit is inclusief logies, 3 oerpronkelijke maaltijden per dag, snacks, drinken en het programma-aanbod

Niet bij de prijs inbegrepen: de reis en aanvullende externe workshop(s)

~

Elke vrijdagochtend kun je een uur meedoen met Mindfulness in Buurtcentrum de Pijler https://www.dock.nl/locaties/utrecht/vleuten-de-meern/buurtcentrum-de-pijler/. 

Als het weer het toelaat mogen we oefenen in Kasteeltuin Nijvelt  https://www.kasteeltuinnijevelt.nl/